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晝夜溫差大 養生要“春捂”

本文所屬類別:[老年期保健]來源:古方中醫網 發布時間:2019-04-28 【字體:

古話說的好,要“春捂秋凍”,早春時節更要注重全身的保暖。對于春季外部環境的氣溫、濕度、氣壓等變化,人體內的生理環境也發生適應性的變化。這時,應隨時關注天氣預報,適當地多穿些衣服,通過加衣保暖的辦法來對付“倒春寒”,預防疾病的發生。

然而春捂不是穿的多就好,要講究正確的方法。

中醫學認為,“春捂”既是人體順應陽氣生發養生的需要,也是預防疾病的自我保健良方。所以,乍暖還寒的春天,不可匆忙減衣或摘掉帽子、圍巾,穿衣應以保暖為重,適當“春捂”才符合養生之道。大家需要根據天氣的變化,適當地增減。由于人體下部的血液循環要比上部差,容易遭受風寒的侵襲,所以穿衣宜“上薄下厚”,即先減上衣,后減下裝,鞋子也要穿得暖和一點。如果出汗,也不要猛脫衣服,應把衣扣解開,等汗液自然落下后再脫,防止外感病邪侵襲人體。

許多疾病的發病高峰與冷空氣來臨和降溫持續的時間密切相關,如心肌梗死、中風等在冷空氣來臨前或過境時會驟然增加。因此,“春捂”就顯得更加重要。即使氣溫開始慢慢回升,也得繼續“春捂”,
常走動,勤泡腳,雙腳支撐著人體,但它遠離心臟,血液循環易受影響,且皮下脂肪層薄,保溫性能差,易被寒氣偷襲。

一般認為,日夜溫差大于8℃是該捂的信號。而15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說,當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時,就可以不用再“捂”了。
 

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